前天母亲节，S.H.E成员@嘉桦ella 在社交媒体发长文庆祝自己的第三个母亲节。

她在文中透露，自己因为在生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，

“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”，直到前阵子做了悬吊手术才有所改善。

ELLA在文中分享到自己曾经难受的经历：

我在生产过程有点困难

所以造成我子宫和膀胱脱垂

诊断书上是这样写着

「应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级」

我打噴嚏、原地跳跃、跑步

等动作都会造成尿失禁

不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉

然后裤子也湿掉??

这对我而言是很大的困扰

影响了生活、影响工作、影响心情

期间我找医生用了几种方式

希望能够改善

但因为我的膀胱脱垂程度有点严重

所以並没有办法根治

除非我动手術

所以我決定去做悬吊手术来改善

就是在我身体里多加了两条「线」

将下垂之膀胱颈悬吊至较高位置

进而改善尿失禁的问题

手术后，我真的好多了??

打噴嚏、跑、跳都不再漏尿

我可以更隨心所欲地控制我的身体

做任何我想做的事

感谢妇女儿童医疗科技的发达

所以我真的很幸運

Ella在文末呼吁：

“母亲不是超人，

在所有过程中有任何困难和沮丧，

请你们一定要寻求帮助！”

”Ella生育后遗症“也上了微博热搜

Ella发文后，

很多网友表示被深深感动了，

生孩子真的很不容易，

每个母亲都辛苦了！

一暴躁少女：为母则刚。每一位母亲都真的很不容易

Young：每个妈妈真的都好伟大！看到这里，我现在就去给我妈打电话说声节日快乐！

丁丁：有一篇关于生产的科普，生孩子真的很伟大，但不要忽略了妈妈们的辛苦…也不要盲目生孩子！全天下的母亲都辛苦了！

看戏少女盼：给所有的母亲们献上我的敬意

草熏-风暖：ella真的完美诠释了母亲的伟大，产前身体的变化，生产过程的不易，产后的恢复都可能有一些不为人知的不易，希望所有人都能感恩母亲的伟大。

萧兜兜：生娃就是鬼门关，男人们永远无法体会…所以好好善待自己的妻子和母亲吧！

也有网友看到Ella那句“妈妈不是超人”深有感触，

没有人生来坚强：

白晧宸：看到这一句有点心酸“妈妈不是超人” 。

夏虫不可语冰o3：给ella打爆电话 特别讨厌“为母则刚”这样的说法，好像生了孩子就该坚强似的，背后的痛苦却鲜有人拿出来关注讨论。

姜嗨嗨_Mm：当妈妈的以前也是别人呵护的小仙女，母亲节快乐！

张-玄尘-丽江：母亲不是超人，她们也需要呵护。

银海T最美：妈妈真的不是超人，妈妈也想得到更多的爱，所以请不要把妈妈给的爱当做理所应当，请好好的爱自己的妈妈，多和她说说话。

生娃不易，各种”后遗症“也困扰着妈妈们，其中Ella遭遇的”子宫脱垂“就是其中一种。不少网友坦言自己或者身边的妈妈，都经历过或正在经历这种痛苦：

不是小太郎是小公主：我刚生完的那一年和她状况一毛一样的，然后养了两年才有明显好转，怎么说呢，看着可爱的宝宝从不后悔生下他，可是再让我生一个的话，也是真的没有勇气了。

我数到3啊：我也那样、也是做的手术也好的。

踢被大赛冠军：孕期漏尿也十分常见了…哎…

西井刁馋：真的很多妈妈都会遇到这个问题，我身边两个同事生完娃都尿失禁。

小小赖妞子：我怀的时候一打喷嚏就漏尿。

Rene秋秋：每个妈妈都不容易，最近正在经历孕吐，吐的什么都吃不下去，哭过几次，沮丧过，但是去产检，听到宝宝有力的心跳，还是感觉受的苦都值了，还可以坚持下去?。母亲节，祝所有妈妈节日快乐，一生幸福。

森林微甜：我两胎怀孕都有漏尿，一胎生完后就好了，二胎生完后直接尿失禁…今天产后第31天，不漏尿了，但还是有很多地方没恢复好，心里也一直惦记大宝的发育问题，痛苦、焦虑到跟老公哭诉…今天老板让我明天去见客户，我说我还在月子里（40天），他说我矫情…这话挺伤人的，更何况我心里本来就有事儿…

施小茶：这个真的，我同学生一胎以后不知道子宫脱垂，等二胎生好才知道脱垂，她说如果知道脱垂她肯定不要二胎了， 然后她自己就是三级医院的主任医师，也无济于事，走路不能走快，很多不方便，只能先保守治疗，观察。

很多网友点赞Ella分享的勇气，

普通人都很难把这种事告诉别人，

身为明星反而主动说出，

告诉大家正视和治疗。

那么，ELLA所说的

应力性尿失禁及膀胱脱垂是什么？

为什么生个孩子会引起这么多后遗症？

生完孩子之后又可以怎么康复？

日常生活中，

形容一件事情很有趣，

有时会说“笑尿了”。

但对于有压力性尿失禁的患者，

一笑就漏尿绝对不是一件有趣的事情。

足月分娩后，有10%~15%的新妈妈有产后压力性尿失禁，除此以外，盆底功能障碍还可能导致器官脱垂、粪失禁、性功能障碍（性交困难、性交疼痛、性快感下降）。随着年龄增加，盆底肌肉松弛的情况会更加严重。这种疾病虽然不致命，但对女性的生活质量影响深远。

治疗黄金期：产后42天评估干预

如果女性产后恢复得不好，盆底功能障碍持续存在。

多数女性的盆底肌肉在分娩后6-8周恢复正常，因此产妇应在产后的42天进行盆底肌肉肌力评估，做三维超声波，了解直肠、肛门、子宫的活动度。若发现盆底肌肉出现了病理性改变，则要及时干预，有意识地做康复训练。

盆底状况如何自我判断？

首先是病人可自我感知，是否有小腹下坠感，有时伴小便不利？是否总是觉得后腰有阵痛或酸痛感？这些情况在站立过久或劳累后症状明显，卧床休息则症状减轻？像盆腔脱垂的问题，轻度时一般无特殊症状，重度时才会自觉有东西（肿物）从阴道脱出。

因此，最靠谱的办法还是到医院做个盆底功能检测。检测时，在阴道内放置肌电探头，医生、病人能从监视器的屏幕上看到盆底肌肉的收缩，子宫、阴道前后壁有没有萎缩、松驰、脱垂或者膨出等，检测阴道壁肌肉收缩好否，盆底肌肉能否带动阴道壁，并可进行功能损害状况的轻重分度。

10分钟盆底操简单易练

“产后一年内是训练的最佳时间。”轻、中度的子宫脱垂多数能通过康复治疗恢复。通过“Kegel运动”、生物反馈辅助疗法、低频电刺激等方法，在医生的指导下根据盆底肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性、个体化的训练。
 

其中，最传统的非手术治疗方法是“Kegel运动”，俗称“缩肛运动”，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，加强患者控尿能力及盆底肌肉力量，改善尿道、肛门括约肌的功能。

此外，康复训练还可以联合低频电刺激进行。电刺激可以对阴部神经、盆腔神经和神经肌肉进行刺激，使肌肉被动锻炼，加强肌肉强度，抑制膀胱逼尿肌收缩，促进局部血液循环。尤其对绝经后的患者，电刺激与盆底肌肉联合训练效果更佳。

 
对于重度子宫脱垂、压力性尿失禁的患者，还应采用微创的重建手术、抗尿失禁手术等重建盆底功能。若患者因为年龄、生育、并发症等问题无法及时进行手术，应该在医生、护士的指导下使用子宫托进行治疗。

二孩妈妈，孕前一定别忘盆底功能检查

经历了妇科手术、妊娠、分娩的女性，不管顺产还是剖宫产，都会对盆底的肌肉、纤维、筋膜造成损伤。当怀二孩时，子宫再次承重，胎盘的重量压在盆底肌肉上，引起盆底肌肉松弛，难以支撑子宫时，子宫便掉了出来。“虽然子宫脱垂短期内对胎儿没有影响，但是若不及时处理，就有可能造成感染，甚至流产。”

生育二孩者，尤其是30岁以上的女性，若在当年生第一胎后未做盆底的评估，要想怀二胎时，首先得做好盆底功能的检查以及肌肉康复训练。

据了解，我国已婚女性中有45%有不同程度的盆底功能障碍、性生活质量低下的情况，却未给予足够重视。

“还要提醒新妈妈，不要用肚子垫着孩子。有的妈妈产后肚子大，会偷懒把孩子放在大肚子上，好像很舒服。其实对于产后盆底肌受损的新妈妈来说，这也是导致压力性尿失禁的潜在因素。”

至于运动，瑜伽、游泳

是最适合盆底功能障碍的。