甜是幸福的味道

但有时也会有

甜蜜的忧伤和烦恼

困扰着宝妈

遇到“妊娠期糖尿病”

宝妈如何“战胜”它？

“妊娠期糖尿病”是指宝妈妊娠期间（一般是中后期）血糖偏高，被确诊的糖尿病，“妊娠期糖尿病”对母儿的影响程度取决于糖尿病病情及血糖控制水平。

巨大儿

患有妊娠期糖尿病的宝妈，血糖偏高，会导致这些糖转化为胎儿多余的脂肪和蛋白质，胎儿很容易就长成“巨大儿”。

大家都知道宝宝并不是长得越大越好，“巨大儿”的话，宝妈会分娩困难，甚至不得已剖宫产，产后恢复也不易。对于宝宝来说，发生新生儿低血糖症、先天性心脏病、无脑儿等畸形的比例要高于一般人。

导致宝宝的智力损伤

宝妈患有妊娠期糖尿病，会使得宝宝体内的胰岛素分泌比正常的宝宝要多，等到他们出生时，还不能马上自身调节自己的胰岛素分泌水平，胰岛素的持续分泌就会使宝宝的血糖低，出生后二十四小时内如果持续处在这样的低血糖水平，会对宝宝的大脑造成损伤。

宝妈在怀孕24周左右的时候检查出患有妊娠期糖尿病（常规孕检中在孕24周左右进行75g糖耐量检查）。

宝妈分享：我的办法很简单，就是控制饮食+适量运动，同时坚持日常的血糖监控（确定我有了血糖问题以后，我每天测四次血糖，分别是起床后空腹、早餐、中餐以及晚餐后1小时血糖）。

对于“糖妈妈”来说，“吃”太关键了。控制饮食，少吃多餐，是我们每个人都应该遵循的一项健康守则，尤其是“糖妈妈”，少吃多餐能够让血糖保持在一个比较稳定的范围之内，不至于偏离太多。

以前身边有怀孕的宝妈，总是认为怀孕后“一个人要吃两个人的”，现在我们就不会这样想了。不需要吃很多，吃得好，吃的营养，吃出健康才是关键。所以每餐一定要注意营养搭配，产科医生的建议是：

1、饮食量要控制

每天吃大米、面食、薯类等实物，在250g左右，不要进食含糖高的食物，进食过多会导致血糖过高，加重糖尿病的病症。

2、补充蛋白质

“糖妈妈”要控制饮食，但是蛋白质的进食量不可少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质基本相同或略高一点，特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。

3、适量补充脂肪

由于主食碳水化合物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可以适当进食一些干果，增加供给脂肪。

4、补充维生素和矿物质

多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶，鱼，虾皮，动物肝以补充矿物质。另外，要尽量少吃糖分高的水果，可以每天吃一个小苹果或者猕猴桃。

5、控制食盐的摄入

饮食清淡更有益于健康。

6、适量运动，管住嘴，迈开腿。

孕期运动讲究平缓舒适，不能太剧烈，但绝不是不能运动，适量的运动可加速全身血液循环，提高各脏器供氧，对胎儿和自己都好。“糖妈妈”更要“动起来”。

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