女人什么时候在排卵？身体会给信号哦！

对于正在备孕的夫妻来说，抓住排卵期是非常重要的

可是排卵期是什么样子的呢？我们一起来了解下排卵期都有什么症状吧。

什么是排卵期？

对于月经周期规律的女性，比如月经周期28天到30天，一般是在两次月经的中间，或者是在下次月经来潮的前14天是排卵期。月经周期不规律的女性，则需要用B超排卵监测方法来推测排卵期。

排卵时身体有哪些变化？

○    白带增多，明显拉丝。正常情况下，在女性月经结束之后七天左右，如果发现自己的白带分泌量增多，同时呈现出稀薄、透明、拉丝的状态，就说明排卵期到来了。

○    基础体温升高。备孕阶段的女性在每天早上醒来之后，可以先对自己的基础体温进行测量，特别是在月经结束之后再过七天左右的时间，如果通过测量发现自己的基础体温升高了0.5度左右，那么可能意味着你已经处在排卵期了。

○    小腹一侧疼痛。女性在排卵期的时候，肚子会存在着轻微疼痛的感觉，也就是排卵痛，这主要是因为女性的卵子排出的时候需要冲破卵泡，而且女性身体哪边的卵巢排卵，相应的肚子哪边的疼痛便会明显一些，由于每个人的身体状况存在着很大的不同，因此对于疼痛的敏感度也是不同的。

备孕期间吃什么有助排卵

①富含蛋白质的食物。备孕期间可吃富含蛋白质的食物促排卵，如牛奶等，把身体健康调整到最佳状态，促进排卵。

②豆制品。豆类食物中含有植物性激素，可以模仿成人体的性激素，多吃一些豆类和豆制品，刺激雌性激素的分泌，这样有助于排卵。

③谷类食物。跟豆类食物一样，谷类食物中也含有植物雌激素，备孕期间多吃可以促进排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子等，这些食物中都含有丰富的雌激素。

另外，在备孕期间，男女双方都要保持平和的心态，避免过多精神压力，远离有害环境，如电离辐射等恶劣环境，适度锻炼，戒烟戒酒，备孕前3个月开始补充叶酸，把身体调整到最佳状态，进行孕前检查，确保双方身体没有疾病，以保证能够顺利怀上健康的宝宝。

孕前检查的重要性

每位爸爸妈妈想希望自己拥有健康可爱的宝宝，而孕前检查就是保证健康宝宝的第一步，孕前检查可以了解备孕夫妻的身体情况，发现疾病及时的进行治疗，减少流产、胎儿畸形和妊娠期并发症，对降低新生儿缺陷和死亡率，达到优生优育的效果。

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