你觉得最烦人的亲戚是谁？

是三姑？还是六婆？

我觉得是大！姨！妈！

每个月，大姨妈都会来看我们，

不仅虐身，还让我们痛得喊妈。

大部分女性都会有姨妈综合症，

月经期间肚子痛、拉肚子、嗜睡......

虽然不是什么严重的事，

但是也会影响到生活、工作。

能有一个正常的“大姨妈”，

每个月就可以顺利的度过那几天，

但是大部分女生在“大姨妈”期间都会有下面这些烦恼。

女性在月经前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的「生理反应」，很多女性在月经前后都会出现烦躁、嗜睡、乏力、发怒等情绪，一般这些症状在来潮之后就缓解了。除此之外，睡眠不足也会导致经期出现嗜睡的现象。

西医是这么说的：女生来月经拉肚子被称为经行腹泻，与女性月经期间体内激素比例失调有关。来月经前，体内激素水平改变，直肠也会受到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。

中医则认为：经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。脾气虚弱，脾的运化水湿功能失常，所以出现泄泻。肾虚，命门清冷，不能温煦脾阳，也将导致泄泻。

简而言之，来月经就拉肚子是气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

1、早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

2、少食冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，可能会雪上加霜。

3、多吃红枣，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

4、吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。

▲孕前检查是孕育健康宝宝的第一步

月经周期

所谓月经周期是指：从这次月经来时开始至下一次月经来的第一天止。大部分人的月经周期在28-35天之间，但因人而异，有人周期短至20天也有长达45天左右。

但是，只要是形成一定的规律，周期较固定，均属于正常现象。

经血

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物混杂在一起的液体。经血的颜色略深，稍稍有些粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。

经量

正常的月经量一般为30~50ml，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。出血量最多的时候一般集中在前3天内，以后逐渐减少。

经量的多少可以通过卫生巾更换的条数或是量杯来测量。

经期表现

一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，有人可有便秘、腹泻、尿频等现象。个别有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，这些都属于正常现象，多在月经后自然消失。

月经对于一个女人来说是非常重要的，如果一个女人月经正常，那么这个女人的身体状况也比较好，气色也不会差。但是有些女性朋友在来月经的时候，会有痛经，月经不调和，月经量比较多的状况，而且在来月经的时候经常会拉肚子，应该进行及时的调理，让自己变得更加健康。