很多宝妈都会问：

我已经产后很多年了

做盆底康复还有用吗？

很多产后的妈妈们肯定听过盆底康复的黄金期，各处也都有在宣传黄金期效果最佳，但是妈妈们千万不要走入误区。

盆底康复的黄金期并不是指盆底康复只在这个时期有效，而是在这个时期干预采取治疗可以更快修复盆底的损伤。早治疗早康复，不会因盆底病情的迁延，给妈妈们带来更多痛苦和生活质量的下降。如果过了黄金期，妈妈们也能在做盆底康复。

什么是黄金期

产后42天到半年内，属于盆底康复的黄金期。这段时间内，应该到医院检测，了解产后盆底损伤情况，根据实际情况选择对症治疗。

什么是有效期

产后一年甚至更久，属于女性盆底康复的有效期。只要开始进行盆底肌康复训练，还有有用的，但是在这个阶段，康复时间会更加长一些。不能中途放弃，要保持耐心。

盆底肌损伤后能够自愈吗?

产后盆底肌损伤可自愈小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是无法自行恢复的。因此，抓紧最佳时机检查和治疗尤其重要。

哪些女性是盆底肌问题的重点人群

1、产后妇女；

2、阴道松弛、阴道前后壁膨出者；

3、轻中度盆腔脏器脱垂者；

4、各类尿失禁、尿潴留患者；

5、便秘、性生活不满意者；

6、反复阴道炎、反复尿路感染者；

7、慢性盆腔炎的人群；

8、人流术后患者；

9、泌尿生殖系统手术前后需辅助调理者；

10、薄型子宫内膜所致不孕不育者；

11、卵巢早衰者；

12、围绝经期综合征患者。