福州五天天气

卵巢是女性雌激素的重要分泌器官

是女人的青春之源

越来越多的女性费尽心思保养卵巢

却仍可能会在无形之中对它造成伤害

其中包括一些被容易忽视的恶习

卵巢最怕这5种恶习的伤害！

◆ 情绪不畅

女性的肝经直接通过乳房和卵巢。若女性长期情绪抑郁不舒、波动不定会伤肝，肝气郁结则会影响卵巢功能。

◆ 久坐不动

女性久坐会影响盆腔内器官的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。

◆ 长期熬夜

女性经常熬夜会影响体内激素分泌，极易引发内分泌失调。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

◆ 盲目进补

女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会对卵巢造成不良刺激，产生很大的副作用，结果会事与愿违，适得其反。

◆ 房事过度

夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，会损伤女性肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

预防卵巢早衰做好这几点

1、养成良好的生活方式和习惯：尽量少熬夜，保证充足的睡眠。因为夜间休息好，能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能和健康。

2、避免长期久坐不运动：长期久坐对卵巢的健康不利。因为长期久坐、不运动可致气血不流通，气滞血瘀，还可致痛经，月经不调等。医生建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，不仅可使人心情舒畅，还可促进全身的气血流通，筋骨舒展，改善卵巢的供血、供氧、营养和促进卵巢的生理健康。

3、拒绝偏食、过度节食减肥：全面平衡膳食才有益卵巢的保养，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪不应超过25克，才有益健康。任何偏食、过度节食减肥行为都会损害卵巢健康，导致“卵巢早衰”。

4、注意调节情绪，平衡心态：劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害，以防止卵巢早衰的发生。

健康的卵巢，可以使女性面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；可以促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，使胸部丰满、结实、圆润。

所以，改掉生活恶习，科学保养卵巢，女人才能真正由内到外的年轻健康！