她们不同年龄，有着不同的烦恼，但都有着同一种身份——产后妈妈。

产后漏尿、盆腔脏器脱垂、尿失禁、性交痛等等不仅仅会影响女性心情，更大程度上可能会影响生活品质，而这些恰恰是盆底肌受损导致的。

盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功能，承托盆腔器官。

说的形象点，盆底肌就像吊床，性能好，盆腔脏器就能稳稳地放在上面，如果床坏了，就……（请自行想象）

不少宝妈存在一定的认识误区，认为只有顺产才需要盆底康复。其实，不管是经阴道分娩还是剖宫产，对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤。

整个孕期，宝妈都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。

因此，不管是顺产还是剖宫产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，就可能出现相应的功能障碍，如阴道松弛、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、夫妻生活障碍等。

产后半年内是盆底肌恢复的黄金时期，产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时到医院进行盆底肌检测及康复，这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

因此，要特别提醒广大宝妈，产后42天是进行盆底肌康复治疗的好时机，已育和30岁以上的女性，更应尽早进行盆底肌康复治疗。

福州妇女儿童妇产医院盆底肌康复治疗主要通过生物反馈技术和个体化电刺激疗法，加强肌肉收缩，促进产后阴道、盆底肌的恢复，有效治疗产后妈妈的盆底障碍性疾病。盆底康复师依据治疗效果，帮助产后妈妈进行专业的盆底肌肉训练，妈妈们也可以在家锻炼的凯格尔运动，从而维持和巩固治疗成果。

宝妈们，产后你的盆底肌还好吗？

是否出现了以上所述的诸多尴尬？

你还选择忍受和忽视吗？

抓住“黄金时间”来做盆底康复吧！

“紧致”的女人更幸福哦！