孕育过程中

宝妈们可能会遇到诸如水肿的问题
那么你知道是什么原因造成的水肿吗？

妊娠期中，身体会逐渐增加雌性激素的分泌，促使身体中的钠元素和水分潴留造成水肿；妊娠子宫增大，压迫静脉，造成血管血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，引起下肢水肿。

多数宝妈或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象。随着怀孕周数的增加，宝妈水肿现象会逐渐明显。

一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常宝妈在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。因此，宝妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。

一些疾病比如：妊娠高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝病等均可造成身体水肿。

病理性水肿则会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

病理性水肿多肢体面目浮肿，少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌质淡，苔白。如果感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉，或者体重迅速增加，这种情况必须尽快就医，寻求医生帮助治疗。这些疾病不仅会对宝妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

宝妈一定要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

如何消除孕期水肿的烦恼和不便？

1.应适当运动，避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环；工作的宝妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用；

2.保持心情愉快；

3.不要熬夜，保证睡眠充足；

4. 睡前可将脚抬高，大约20分钟即可，以免脚麻；

5.穿着宽松的衣服以免影响到血液循环；

6.孕晚期睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫，不过仍以能舒适睡眠为前提，不用严格限定睡姿；

7.适当按摩。按摩促进血液循环能够有效预防水肿。做按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择；

8.饮食方面避免摄取过多盐分，饮食清淡。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、红薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

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