新冠肺炎的各种情况是现在人们最关心的话题，随着信息时代传播人们每天都过各种渠道获得大量的疫情信息，这些信息真假难辨，稍不留意，就会深陷其中，引发一系列不同程度的心理应激反应。

孕产妇每天不停的浏览信息、转发最新疫情信息，短时间内高强度地接触大量与疫情相关的负面信息，她们便会自觉身心疲惫。而且浏览信息时同时，会看到一些真假难辨、但却容易使人气愤帖子，由此触发内心积累的愤怒情绪。

信息看多了，孕产妇们就会不由自主地将身体的各种不舒服与“新冠肺炎”联系起来，担心自己染病，还会特别顾虑疫情对胎儿、新生儿的种种不利。

在大量的信息扩散下，许多孕产妇不敢出门、更不敢去医院，因此，孕妇对即将到来的孕期常规检查不知所措、顾虑重重，甚至产生恐慌，有的预产期临近的孕妇更会担心分娩不能正常顺利进行。

诸多“惶惑”交织在一起，剪不断，理还乱，更容易让她们惊慌失措，郁郁寡欢，悲伤落泪，甚至产生无助无望感。

疫情原本就增加了孕产妇对自身和胎儿、新生儿健康的担忧，如又大量获取不实信息更会加重她们的心理负担。

那么在预防病毒感染的同时怎样做能远离疫情信息引发的心理困扰呢？

只看官方媒体（如人民日报、新华社、央视新闻等）关于新冠肺炎疫情的报道，主动屏蔽其他非可靠渠道信息。要相信政府公开的信息，对疫情防控保持足够信心。

手机已成为个人信息获取的主要载体，但过分依赖手机就会不可避免地受到负面信息的影响。孕产妇只有放下手机，才能维持原有的作息规律，按照原先的节奏生活，让自己回到正常的生活轨道，尽快适应当前的防控环境生活。

恰当宣泄情绪：孕产妇们可以利用对事业的追求，情趣爱好的表达，或者良好习惯的建立，把负性情绪转化成积极的心理资源。

有效放松身体：通过全身肌肉逐渐紧张和放松的过程，让身体得到放松。您可以依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各组群进行先紧的练习，最后达到全身放松的目的。可以通过网络自行搜索并依照具体方法进行训练。

认真学习知识：静下心来后，正好有充分的时间学习孕产期的保健知识，比如了解自我健康监测的方法，自行居家监测胎儿宫内情况（胎动），学习孕期、围产期等阶段的保健知识，知识就是力量。非常时期的产检要提前预约安排，做到心中有数、从容应对，避免由此引发无谓的焦虑和紧张。

进行积极的自我暗示：深呼吸，每吸一口气，都跟自己说“我有适应能力”；每呼一口气，告诉自己，“我越来越好”，还可以自行编制喜欢的暗示语。

掌握笑的本领：笑一笑十年少，笑是应对压力和抑郁最直接、最有效的办法，而且经济实惠，简单易行，还能提高免疫力。可以通过常看的一些轻喜剧、小笑话、名桥段等引发，也可以由大众即兴创作引发。

付出一片善心：当我们能够去帮助他人、关心他人的时候，也会收获更多的自我肯定，增强自己的抗压力。

希望孕产妇们都可以在此特殊时期调整好自己的心态，快乐孕育，平安分娩，福州妇女儿童妇产全体医护人员也会全力为您保驾护航。