在我国

平均每20分钟

就会出生1个先天愚型儿

每6分钟

就会出生1个神经管畸形儿

而这些悲剧原本通过简单的孕前检查就可以规避，却因为我们大人的“侥幸心理”，给宝宝造成了一生都难以挽回的伤害。

为了自己宝宝的健康，你是愿意选择“亡羊补牢”，还是“未雨绸缪”？

因此，应该在备孕期间调整自身的健康状况，争取在最佳状态怀孕，这样才能将胎宝宝的健康风险降到最低。

那么，备孕期应该怎么做呢？

备孕女性健康的身体状态和充足的营养储备，是孕育新生命的物质基础，备孕期做好充分的准备有助于成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局。

大多数夫妻都知道怀孕前要做优生检查，筛查遗传性风险疾病和一些病毒感染性疾病。

然而这些还不够，备孕女性应当全面提升自身的健康生活方式，将身心状态调整到最佳水平，为孕育新生命做准备。

1. 调节孕前体重至适宜水平

BMI 指数，是目前常用的衡量胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（ BMI ）= 体重（ kg ）÷ 身高 ^2（m）

BMI 在 18.5 ～ 23.9 之间体重属于正常水平（中国标准），大量的研究证明体重过低或者过高会降低受孕率。

体重超重或者肥胖的母亲，将来孩子肥胖等代谢综合征的风险会增加。而低体重受孕会导致婴儿死亡率高，胎儿发育受阻。正常的体重有助于降低不良的妊娠结局风险。

▲同房后10天即可查孕，及早做好心理准备，及早做出相应处理。

2. 常吃含铁的食物，选用碘盐，孕前 3 个月开始补充叶酸

因为妊娠晚期孕妈妈的血容量比非孕期增加了将近 40 %，包括血浆和红细胞，但是血红细胞数量的增长没有血浆增加的比例大，相当于血液被稀释，容易出现生理贫血。

孕期缺铁易导致早产，胎儿生长受限，免疫力差，低出生体重儿等问题。所以在孕前一定要纠正贫血后再怀孕，不然整个孕期极可能一直都是贫血的状态。

碘跟胎儿的智力发育密切相关，而且碘是甲状腺激素合成必备的原料，备孕女性在孕前对碘有一定量的储备很重要。

叶酸是用来预防胎儿早期神经管发育畸形，在体内达到一定的有效浓度需要一段时间，所以在备孕期就要开始补充。

3. 某些疾病，应先治好再怀孕

备孕期最好做一次孕前检查，如果发现一些不适合怀孕的疾病，应该听从医生的建议，治愈之后再怀孕。

导致感染的各种病毒、病原菌会危害胎儿的健康，尽可能不要带病孕育胎儿，这样才能确保你平安地度过孕期，孕育一个健康的宝贝。

▲定期健康体检，撑起女性健康保护伞

【老婆检查前注意事项】

①检查时间最好安排在孕前3-6个月；

②检查一定要注意规避月经期，一般在月经结束后3-7天最好；

③检查前3天内不要有性生活，且不要吃猪肝、猪血等高铁食物；

④因为有的检查需要空腹，所以检查当天早上要禁食禁水；

⑤妇科B超检查需要憋尿。

【老公检查前注意事项】

①检查前3-5天不能抽烟喝酒、保持饮食清淡；

②精液检查前禁欲2天以上，但不能超过7天；

③因为有的检查需要空腹，所以检查当天早上要禁食禁水。

对于大部分人而言，这些检查项目就足够了，但是如果遇到一些特殊情况，比如有不良孕育史、疾病遗传史等情况，医生可能还会增加一些项目，这时候我们也不想有太多顾虑，谨遵医嘱就好啦。

每一个孩子的降临，都是上天赐予我们最好的礼物，如果这份礼物因为大人的原因而有了“瑕疵”，不仅会影响孩子的一生，也会让整个家庭陷入灰暗。

所以

与其“亡羊补牢”不如“未雨绸缪”

在有想要宝宝的想法时

就要做好孕前检查工作

以最好的状态去迎接自己的健康宝宝