伴随着蝉鸣与热气

夏季马上就要来了

夏季，是一年之中最炎热的季节

古人有云“春夏养阳”

夏季虽然天气炎热

但是在夏季调理养生

对于健康管理和备孕有着积极的意义

夏季备孕该做些什么呢？

今天小编就带大家一起来了解一下

1. 温度——不要贪凉

夏季炎热，这是大家都知道的，但是夏天也是人新陈代谢最旺盛的时候，因为气温炎热，毛孔要张开进行排汗。所以很容易着凉，因此夏季切记不要出汗后就吹冷风或者空调温度太低，尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。

即便是在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是要注意腹背部要保暖。而且需要注意的是，空调的温度不要调的太低。室内外温差太大，也极易引起感冒。

如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。

2. 饮食——不要贪凉

夏季大部分人会因为天气炎热，胃口不好，喜欢一些凉性食物，吃起来比较舒服。有一些良性水果，比如西瓜、水梨、椰子等，一定要适当食用，切勿贪凉。而且冰品也要有所节制。适当吃一些温热的食物来温补一些脾胃阳气也是很必要的。

蛋白锌硒是什么?

蛋白锌硒可显著增强细胞免疫功能、体液免疫功能和巨噬细胞吞噬功能，高效补充锌、硒等微量元素。

为什么要补充锌硒？

体缺蛋白锌硒容易导致男性精子质量下降、精子活力降低引发少精、弱精、精子不液化、男性不育等等男性严重的疾病，并且免疫力急剧下降导致机体抗病毒能力下降而容易引发感冒、发烧等等次生病症。

另外锌硒对着孕妇也有着重要的意义，锌硒是人体是人体 160多种酶的活性成分，其中就包括味觉系统的相关酶，缺乏锌硒则会影响孕妇的食欲与消化功能。硒锌还参与核酸和蛋白质参与核酸和蛋白质的合成，细胞的分化和增殖、体内代谢、免疫活性、基因表达及调控，孕妇自身免疫力的提高，健康及优生优育有重要意义。健康及优生优育有重要意义。

夏季天气炎热，不少人会因为这个原因放弃锻炼，一直的窝在舒适的空调房里，这样其实对身体是非常不利的。坚持良好的锻炼习惯，在做好防暑功课的同时锻炼身体，对身体有着重要的意义。

孕前检查项目及时间

为了胎儿和孕妇的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。

▲孕前检查是孕育健康宝宝的第一步

一、女性孕前检查注意事项：

1、女性在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。

2、检查时间一般安排在准备怀孕前3—6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。

3、在进行孕前检查时要注意避开月经期，选择月经停止后3—7天进行孕前检查比较好。在进行孕前检查的3天内不要有性生活，在进行体检前一天注意休息好，保证精力充沛，检查前一天不要清洗阴道。

4、在孕前检查中，其中有妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。

二、男性孕前检查注意事项：

1、男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼。

2、饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

3、检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。注意个人卫生情况，保证身体的清洁度

4、孕前检查前3—5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。

5、抽血要空腹，因此检查前一天晚饭后不要在吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。

现在也很重视甲状腺检查

甲状腺低的女性如果怀了孕

孩子可能会智力低下

所以孕前检查很重要

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