事的结局往往有点伤感

胖子越来越胖了

黄脸婆被老公嫌弃了....

今天，有位妈妈跟我说：

“我才生第一胎，生完不用修复骨盆

等我生完二胎，再一起修复呗。”

有35岁孕妇，生完一胎后时常不舒服，出现咳嗽，打喷嚏漏尿及下腹部胀痛等症状以为月子没坐好，就没在意，时隔一年多，怀上二胎，没想到产后检查发现就子宫中重度脱垂了。

所以你要了解你的骨盆

不要让这种悲伤的事情发生在自己身上。

怀孕、生产几乎是每个女性人生必经之路，在关注怀孕分娩和母乳喂养的同时关爱妈妈的骨盆、及时康复、防止后患，是明智的做法。产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。但很多妈妈却忽视了盆底肌和骨盆的重要性……

不明原因疼痛，四肢浮肿、尿失禁，看到以上词汇，瞬间产生了严重的身体不适感，恐惧陡然滋生，你能想象吗？以上描述全是由于女性产后骨盆变形松弛所引起的！

产后骨盆松弛变形，不仅严重影响了外在身材，更是为身体健康埋下祸根。

▲十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

如果说，岁月静好，你偏要闹，那么产后骨盆畸形的病痛，就是一场打劫，摧残生命，毁了美好。正是由于怀孕分娩，以及荷尔蒙的变化，造成骨盆耻骨联合分离、松弛，韧带损伤，引起骨盆变形。

如果妈妈们有以下症状，那么注意啦，你已经被骨盆变形盯上了

? 腰痛，耻骨、臀部疼痛。

? 胯骨变宽腰臀赘肉突出严重影响穿衣。

? 四肢浮肿严重，发胖。

? 脊柱侧弯，经常性崴脚。

? 子宫脱垂，小便失禁、漏尿。

? 各种妇科炎症。

胯骨变宽，骨盆松弛变形是看不见的疾病杀手，隐藏于日常的细枝末节，却具有后患无穷的破坏力。

“产后你会感谢当初努力的自己”，身体很神奇，你对它好，它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。骨盆恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。例如：在大笑，喷嚏，咳嗽，跑跳，出力时候，稍不注意就会漏尿的尴尬现场发生。其中最大的问题是女性产后生活品质变差，幸福指数下降，甚至于有些女性朋友产生自卑感。

▲盆底肌松弛导致：尿失禁、造成妇科疾病、子宫脱落、月经不调、下腹部肥胖等

30-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿，尿频，尿不干净，尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。

如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。

非常多的二胎妈妈跟小编反应她的问题，聊完之后来一句：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

还有一个重要原因，怀孕对于骨盆的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。

特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。

我们都对盆底肌有过认识了，但筋膜又是什么东西？

回想一下你在啃鸡腿时，靠近鸡脚的位置有条白色的筋，连着鸡肉，还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。

同样，盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。有位女性不清楚自己身体的状况，生完孩子之后急于减肥，刚出月子就做强度大的运动，又跑又跳，一段时间后出现尿失禁。

由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂，通常比较难通过非手术方式去治疗。

我们都见过吃不胖的瘦子，和瘦不下来的胖子。如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现平台期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。

盆底肌也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子。

我们要抓紧做康复训练

别让盆底肌“记住”松弛的状态

定型之后，恢复难度增大了