对女性朋友们而言

子宫是陪我们一辈子的

月经是陪我们大半辈子的光阴

也使我们健康的晴雨“排爆表”

很多月经的不正常，就说明我们的体内有疾病的发生，身体出现了问题。并且女性朋友都会因为“月经不来、月经隔月、经血颜色不对”等等担心。那么，我们也不要忽视经期对“子宫”的调理、保养。子宫越干净，妇科病就离我们远远的。

? 1、小米

小米中的铁元素含量丰富，吃小米有利于补铁养血，对头发和皮肤起到滋润作用;补充维生素和蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抵抗力，其中维生素C，维生素A，维生素D，维生素B12能够帮助养眼明目，保护视力;此外小米中还含有丰富的膳食纤维，有助于人体补充纤维素，滋润肠胃，促进消化，排毒通便。

? 2、红豆

红豆富含丰富的铁物质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，尤其是贫血的患者最好的食物。女性朋友们在经期间喝红豆汤效果是最好。

? 3、糙米

糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

? 4、绿豆

绿豆中特有的保湿成分和矿物质，可以给皮肤补充足够的水分，使皮肤的水分保湿能力的得到强化，绿豆中天然的多聚糖会在肌肤的表层形成保湿膜，让皮肤润泽、有弹性。

? 5、地瓜

人的衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。

健康的身体不仅需要日常的保健

还离不开定期的检查

女人每年坚持做妇科检查

可以将患病率降到最低