最近小编接到了好多麻麻的“求助”，都是问产后阴道松弛该怎么恢复的：

事关大家产后的“性福”生活，马上安排！

你出现过突然打个打喷嚏会憋不住尿的现象吗?

你发现你的性生活质量突然没有之前那么高吗?

你发现妇科炎症也不断缠身吗?

严重影响性生活和谐? 

其实，这些情况大多是阴道松弛造成的。

▲盆底肌松弛导致：尿失禁、造成妇科疾病、子宫脱落、月经不调、下腹部肥胖等

阴道松弛之后会严重的影响性生活的质量，不仅让男性无法体会到阴茎被紧紧包围的感觉，也丧失了快感，影响阴道松弛的病因都有哪些呢?

1、妊娠和分娩：女性朋友在妊娠和分娩的时候，由于子宫承受的压力比较的大，特别是在产程进展缓慢、不顺利的情况下，由于胎头长时间的压迫，往往造成了阴道盆底的肌肉的撕裂，相关支持的韧带变得松驰。

2、年龄的增长：随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、韧带及相关的支持结构发生退形形变，肌肉的张力下降，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松驰。

3、身体有其他疾病：身体长期有慢性疾病、体质比较弱、消瘦的一些人，他们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松驰，也会出现阴道松驰的现象。

会的。

顺产时，胎儿经阴道娩出，会使得宫颈和阴道扩张。

阴道分娩的过程中，由于胎儿娩出会对阴道周围产生强大的拉伸力，可能使围绕阴道周围的环状肌肉过度伸展，甚至撕裂。

此外，在阴道分娩的过程中，如果出现会阴撕裂或会阴侧切，需要对伤口进行缝合。如果缝合过程中出现了对位不良（即没有完全对齐缝合）、伤口愈合不良的情况，可能在术后会出现肌肉缺失，导致阴道松弛。

还有的孕妈觉得剖宫产就能避免，对此，小编只能说一句想多了。

因为怀孕本身就有可能导致阴道松弛！

正常情况下，我们的盆腔脏器是由盆底肌肉来维持稳定的。

怀孕后，随着胎儿的逐渐增大，这些肌肉的负荷也就越来越重，会造成盆底肌损伤，最终导致阴道松弛。

所以对于产妇来说，阴道松弛是个必须要面对的问题。

产后阴道松弛常见的治疗方法包括肌肉训练、电磁刺激治疗以及手术治疗。

■ 肌肉训练

轻度阴道松弛可以经过凯格尔运动的训练来恢复。

训练时规律收缩肛门和阴道，每次收紧不少于3秒后放松，连续15~30分钟，每日2~3次。

要想看到效果，得坚持锻炼至少12周以上。

治疗的目的在于增加阴道壁肌肉黏膜的弹力，缓解阴道松弛，改善性生活质量。

这个训练在任何时间任何地点都可以进行，所以妈妈们有没有偷偷开始训练呢？

■ 电磁刺激治疗

电磁刺激治疗主要是通过低频电流来刺激阴道的神经，从而引起该神经支配的肌肉进行收缩。

其主要目的也是为了锻炼肌肉的收缩与舒张。

■ 手术

可以通过阴道紧缩术来修复阴道松弛的肌肉和筋膜，相比于其他治疗方法，手术的优点就是见效快。

阴道松弛在分娩后的女性当中很常见。

大家没必要过于担忧，只要选择合适的治疗方法，基本上就可以恢复。

再者，真正爱你的男人在你为他生儿育女之后，又怎么会嫌弃你为他生过孩子的身体呢？

对于一个家庭来说，爱永远比性更重要！

最后，「转发」到朋友圈，让更多麻麻看到，不再为“性福”生活发愁！