长胖和长痘

历来是姑娘们变美路上的天敌

但是还有更惨的女孩子

爆痘长胖也就算了

还一边脱发一边拼命长胡子！

小编今天就要和大家好好说一说，这神奇的「内分泌失调」。

「内分泌失调」这个名词真的太大了，而且很多人都会习惯性地把解释不了的状况都归因为内分泌失调。在人体九大系统中，有一种叫内分泌系统，负责分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下体内的各种激素是保持平衡的，但是当因为某些原因，这种平衡被打破后就会造成内分泌失调问题，从而引起相应的临床表现。男性和女性均可出现。

有些女性会表示非常困惑，为啥你我都是女性，我有这些烦恼，但是你却没有呢？

这主要要看为啥会出现内分泌失调。

季节交替（春夏交替），气候变化过快时，会影响内分泌功能。环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

心理原因对内分泌的影响很大。妇女儿童女性受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经长期处于紧张状态。情绪若是老是低落或不稳定，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则身体就会发生内分泌问题。

肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、痘痘、面色发暗。

妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

肥胖：典型的喝水都长胖有大一部分是因为内分泌失调引起。

不孕：大脑皮层对内分泌的调节失灵，导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕。或是子宫内膜受损，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要病因就是内分泌失调。

体毛过多：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会出现体毛过多的症状。

随着妇女儿童社会的快速发展，大多数人承受着高压紧张的生活节奏，使得内分泌失调正在慢慢地侵蚀着姑娘们的身体健康，这真的值得我们关注。

一个失调就有这么多恼人的症状，可咋办？

我们现在知道内分泌失调的关键点在于平衡的失调。首先内分泌失调的女性受激素影响大，要检测雌孕激素、催乳素、黄体生成素、甲状腺激素等相关指标。

而针对内分泌失调我们可以有以下5种解决办法。

药物治疗

根据检测结果和症状，给予相对应的激素治疗。原则上，激素分泌过多，咱们就抑制；分泌过少就补充。

现在很多内分泌失调与自身免疫有关系，有些患者可以使用免疫的方法治疗。切记，如若服用药物，一定要遵医嘱哦！

学会自我调节情绪

当人们情绪平稳的时候，血压、胃肠蠕动、新陈代谢都属于平衡运动的状态，免疫力也会非常棒。所以我们在姨妈期、孕期、更年期的时候（平时也是）要保持心态积极向上，适当地宣泄不良情绪。

养成良好的生活习惯

这一点对于现在的小姑娘们来说，真的非常必要！为了瘦，节食是常见的减肥方法。然而，大家千万要记得，当机体长期处于紧张、饥饿的状态，正常的排卵功能一定会受到影响，进而导致卵巢的雌孕激素分泌下降，水肿、多毛、月经不调就会发生。

当然，平时也不能大量吃高热量的食物，注意摄取多样化的食品，多吃新鲜蔬菜、高蛋白等食物。多喝水，对于新陈代谢有好处，我说的可不是你们喜欢的奶茶！

保持愉悦的性生活

这一点请单身狗们不要太介意，不过，和谐的性生活可以在某种程度上改善「内分泌失调」的相关症状。

最直接的表现就是你的情绪、心情会变好，整个人都洋溢着幸福的感觉。都说恋爱中的女人特别漂亮，这很大程度上也与激素的分泌有关系。

注意休息，保证充足的睡眠

我们在睡眠状态下，激素分泌最为活跃，新陈代谢也会加速。在精力允许的情况下，加强体育锻炼。

由于女性身体结构的特殊性

平时注意的就要比男性要多

除了内分泌的问题外

还有我们所熟知的

乳腺问题、子宫问题等等

想要身体健康定期进行妇科检查也很重要