女性乳腺疾病自测方法及预防措施，你get到了吗！

　　常见的乳腺疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤、乳腺癌等。

　　乳腺疾病治疗要取得较好的效果关键在于早期发现及时治疗。所以，每位女性都需要具备一定的乳腺疾病的自检知识。

乳腺疾病的五大自检要点

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　　1.乳房肿块

　　乳房外侧上部分是乳腺疾病的好发部位，常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块，洗澡时或自我检查时是可以发现的。

　　2.乳头溢液

　　非哺育期内乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样脓性的液状物，特别是血性溢液有可能是乳腺肿瘤炎症。

　　3.乳头改变

　　这是由于肿瘤侵犯乳头或乳晕下区时，导致乳头偏歪、回缩、凹陷等。

　　4.局部皮肤改变

　　乳房周围皮肤出现橘皮样改变，即皮肤水肿且有毛孔处明显凹陷的改变，或出现乳房皮肤“酒窝”样凹陷，或有多个皮下小结节。

　　5.淋巴结肿大

　　少数病人首先出现的症状为腋窝淋巴结肿大。

　　乳腺疾病的发生常与日常生活习惯、饮食习惯息息相关，要想预防乳腺疾病就要从日常生活的每件小事做起，尽量做到预防为主。

乳腺疾病日常保健三大要点

　　1.调整饮食结构

　　采用低脂高纤的饮食方式，食用谷类、蔬菜及豆类。

　　2.经常按摩乳房

　　按摩时先将沐浴液液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　3.不吃高盐食物

　　高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

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