主要表现在哪些方面？

内分泌失调的原因

1、营养不良

2、不良的日常生活作息习惯

3、不良情绪、压力

4、年龄增长和遗传

5、空气质量差

6、疾病因素

内分泌失调的危害？

内分泌失调除了能导致以上的一些症状外，还可能会导致一些恶性肿瘤的发生如：子宫内膜癌、乳腺癌等。

一些女性由于内分泌失调长期肥胖、长痘、多毛，影响到其正常的社交活动，造成患者心理障碍。然而由于内分泌失调造成的不孕，更是会给家庭带来不可估计的伤害。

如何预防内分泌失调？

内分泌失调的预防关键在于坚持，内分泌失调者应调整生活习惯、注意合理饮食作息。

1、多吃黄豆或豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改善内分泌失调症状。

2、最好别熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老的快，健康也严重受损。在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前喝杯热牛奶也有好处。

3、多做按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

5、少吃快餐，远离毒素

摄取过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

6、多做有氧运动

有氧运动除了可以帮助消耗热量，减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪。

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