乳腺癌已成为“第一红颜杀手”

每年夺走全球50万女性的生命

死亡率以3%的速度增长

早期乳腺癌治愈机会非常大

但有关数据显示

84%的乳腺癌患者不重视早期检查和治疗

乳腺癌是女性多发的一种常见恶性疾病，严重危害着女性健康。乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌这五大类乳腺疾病，其致病因素复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。?

研究表明，不良的生活方式（营养过剩、肥胖、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒），都会大大增加乳腺癌的发生率。

乳腺癌是“富贵病”，过度营养，高蛋白、高脂饮食，会使雌激素始终维持在一个较高水平，刺激乳腺增生，接着就是细胞的癌变。

如何预防乳腺癌？

对付乳腺癌，我们现阶段以预防为主，预防好了也一定能打赢与乳腺癌的战争。下面，结合我们保健院乳腺专科多年来的经验，就给大家讲讲如何预防乳腺癌吧。

采用低脂高纤饮食，多摄入蔬菜、水果、粗杂粮（谷类、豆类）等食物。注意补充维生素、矿物质，控制动物蛋白（以免雌激素过高造成乳腺病变）、增加植物蛋白的摄入。

阳光、维生素D、叶酸等都可能是乳腺疾病的保护因子。研究证明在青春期的时候，如果能经常接触阳光，对一生当中乳腺癌的风险都有减小的作用。钙和维生素D可以减少高脂饮食带来的乳腺细胞过度增生。

玉米能减轻抗癌物质的副作用；薏苡仁增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的发展；山药中的类固醇物质可抑制乳腺癌；大豆中所含的大豆异黄酮是植物雌激素中的一种，对女性体内雌激素水平起到一个双向调节作用（当我们体内雌激素不足的时候，它可以起到补充雌激素的作用，当体内雌激素水平过高时，它又能起到抑制作用）。

补充高碘食物，碘是人体必需的微量元素之一，有益智元素之称，碘在人体内最大的集中点是脂肪组织和肌肉条纹组织，对女性来说乳房是碘存储的主要地点之一。当乳房内的碘保持正常水平时，乳腺就能充分发挥职能，降低各种乳腺疾病的发生。海藻类食物、紫菜、海带、山药、核桃等食物富含碘。因为人体摄入过多的碘也是有害的，所以最好通过饮食进补，切不可盲目补碘。?

减少油脂及动物脂肪的摄入，不吃或少吃含雌激素饲料喂养的家禽、畜类及淡水水产，避免食用生冷、油腻、高糖、高脂、和辛辣刺激性的食物；放弃那些刺激、高热量的垃圾食品如：含咖啡因的饮料，腌制、烟熏、烧烤、油炸食品、甜食等。少吃反季蔬果，颜色过于鲜艳的蔬果，经期前一周饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，因为辛辣食物会刺激体内激素的分泌，加速乳房的不适。?

禁烟限酒：控制饮酒，禁烟并尽量减少被动吸烟。?

每天淋浴时应给乳房特别的关照，我们建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。

看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。?

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。?

卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复"触"的方法，检查两侧乳房。

拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

发生于女性哺乳期间乳腺癌，恶变程度高、进展快、复发转移多、症状还类似炎症，易被误诊。这是由于怀孕哺乳期的女性体内激素水平大为改变，雌孕激素分泌旺盛，刺激乳腺癌的生长所致。

所以建议怀孕前要给自己乳房做一次健康检查，排除隐患。另外，哺乳期乳房疼痛女性，平时应做好自我检查，判断乳房是否有肿块，虽然有很多患者没有肿块也查出来有乳腺癌。所以哺乳期乳房如有不适及时到专科医生就诊检查，明确情况，免除焦虑！?

很多女性朋友一直以为只要乳腺没什么不舒服就没必要行健康检查，或者已发现乳房有肿物，但自认为不痛不痒，就不用处理。目前国内大约10%（某些西部地区比例高达50%以上）的初诊病例是局部晚期乳腺癌，作为乳腺科医生每每看到都无比痛心！影响这些痛心延迟诊治的因素很多，其中最主要的就是“无知无畏”！

按照乳腺癌防治相关指南建议

35岁以上女性朋友

每半年行1次乳腺彩超检查

每1年行1次钼靶检查

对早期发现乳腺癌是非常有必要的

以期早期发现、早期诊断及早期治疗