一、关于乳房胀痛正常区分

一般青春期乳痛出现在9-13岁，这时如果生长速度太快，就会发生乳痛。但是这种现象并不是病态，初潮后就会消失。

有数据显示，有一半以上的女性会在月经来潮前出现乳痛，来潮后即会消失。这主要是因为经前体内雌激素水平较高，促使乳腺增生、乳房组织水肿。如果是轻微的疼痛自然不必要处理；如果乳痛时影响到了日常生活，稍动则痛，就可以吃少许药物缓解，而且平时要注意饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物。

乳腺炎引起的乳痛往往伴有乳房硬结，触时痛感加剧。另外还可能出现寒战、高热等症状。如出现此症状，应及时就医。

乳腺癌是所有女性最怕的报乳房疾病，好发于绝经前。乳腺癌一般会出现无痛性肿块，但也并不排除有乳痛出现，其表现一般是轻度痛或钝痛，而且没有规律。因为乳腺癌的症状很多时候容易被忽视，所以专家建议，40岁以上女性应每年进行一次乳腺检查，以便及早发现乳腺癌。

二、如何缓解乳房胀痛

孕期雌激素水平增高，会刺激乳房，乳房只要被轻轻一碰就会有疼痛感，这个症状通常出现在准妈妈停经6周后，会一直持续到怀孕3个月左右，通过乳房按摩可以有效缓解不适感。

按摩前，用温热毛巾热敷乳房后，按如下手法进行按摩：

1.双手重叠压在一侧乳房上，然后用力向胸中央推压乳房按摩。

2.双手十指重叠，放在一侧乳房下方，从乳房根部震动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

3.双手从下面托起乳房后，向上推压乳房。

按摩前，洗净双手，并用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至锁骨处。乳头表面应清水清洗，以免肥皂水破坏外层的保护性油脂，并要注意清洗痂皮。然后开始按摩

1.一只手托住乳房，另一只手从锁骨下开始以中指和食指向乳头方向按摩，再用拇指和食指揉捏乳头，可以帮助增加乳头韧性。

2.用两手拇指、食指从一侧乳房的根部向乳头方向轻轻按摩，每天两次，每次20下。

取一条干净的毛巾，蘸些温开水，从乳头中心开始，向乳晕方向呈环形擦拭，两侧乳房轮流热敷，每侧15分钟，同时进行按摩：

1.双手分别置于乳房的上、下方，双手围绕乳房绕圈，以环形方向按摩整个乳房。

2.一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3.双手张开，置于乳房两侧，慢慢向乳头挤压。