猝死，非常沉重的两个字，看起来似乎离我们十分遥远，但却在我们目力可及之处频发。近年来，猝死更屡屡向青年人伸出魔爪。

传统我们认为猝死多发生在老年人身上，但最新的数据表明猝死在18~80岁的人群中均可发生，并且年轻人是猝死高发人群！

为什么年轻人这么容易猝死呢，一方面是本身就有的一些基础性疾病如冠心病等，另一方面则是不良的生活习惯如长期熬夜等诱发。

诱发猝死的不良生活习惯

1 熬夜加班

经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态，诱发心律失常、心脏早搏，易引发心源性猝死。

2 压力大

超负荷的生活压力会导致高血压和冠心病，还能增加心律失常和血管痉挛的风险，进而诱发猝死。

3 心情抑郁

坏心情一直是心脏疾病的大敌，而抑郁焦虑会加速心血管病的形成，特别是心肌梗塞。心血管病再加上焦虑抑郁，是猝死的重要因素之一。

4 抽烟喝酒

抽烟吸烟的人群发生心肌梗死的风险是正常人的3倍，而长期喝酒还会导致心脏衰竭。

5 长期久坐不动

久坐的人，血液度比较粘稠，下肢容易形成静脉血栓。突然运动时，血栓有可能脱落，造成肺梗塞，严重可能诱发猝死。

很遗憾，猝死这种“瞬间的死亡”，没有非常明确的预警信号，即便有预兆，大多也会被人所忽视。大多数年轻人会认为自己身体健康，对于身体出现的不适，也会认为是小毛病而不在意。

不过，还是有迹可循的：超过50%的心脏骤停前1小时~1月身体会发出预警信号。

所以，当发现身体出现了以下症状时，答应小薇，不要怕麻烦，暂时放下手上的事情，到医院做个详细检查：

正确的应急反应，能为突发猝死的患者争取生的机会。要记住，倒地4分钟是急救的黄金时间。

首先可以轻拍他的肩膀，是否有反应并检查有无呼吸，按情况采取以下两种措施：

1 如果有

那么就让他侧躺，避免舌头或呕吐物堵住呼吸道，拨打120，等待急救车；

2 如果没有

或是仅有濒死喘息，那么立刻拨打120，同时开始做心肺复苏，包括两个步骤：胸外按压和人工呼吸。

每按压30次，呼吸两次，直到急救赶到或者伤者醒来或者确认伤者已死。