吃鱼对于孕妈妈来说有什么好处？

首先，鱼类食物中含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育，尤其是神经系统发育的必要物质。研究发现，孕妇如果多吃鱼，生出来的宝宝更加聪明哦！

其次，孕妈妈吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也更健康。

但是，多吃鱼虽然好处多多，孕妈妈也并不是什么鱼都能吃的。因此，南京世纪妇女儿童妇产医院的产科专家提醒大家：“买鱼时，除了要注意鱼本身是否新鲜，还要避免买那些不能吃的鱼。”

（图片来自网络）

那么，哪些鱼孕妈妈不能吃？

1、咸鱼

咸鱼里面含有大量的二甲基亚硝酸盐，这是一种致癌性非常强的物质。如果孕妇食用，会增加胎儿出生后患癌症的几率。

2、化工厂附近水域的鱼

化工厂里的污染物如果排放在附近的水域中，毒性会潜入鱼类体内，使鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增高，加上胎宝宝十分敏感，容易出现中毒的现象。

3、有腐败迹象的鱼

鱼类出现腐败现象后非常不利于孕妇的健康，因此孕期一定要避开这些鱼类，千万不要有扔掉太可惜的想法。

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4、稻田或紧靠稻田的鱼

因为农民在种植时不可避免的会使用一定量的农药或杀虫剂，而鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力又非常强，耐受性也非常高的。孕妇如果吃了这样的鱼，可能会导致胎儿中毒。

5、带寄生虫的鱼

为了防止鱼肉中可能存在的寄生虫，除了要彻底洗干净外，烹调时也要煮熟煮透。

6、畸形的鱼

畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼也不能吃。

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7、罐装的金枪鱼

金枪鱼虽然因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围，但是怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不可取的。

8、汞含量高的鱼类

汞对人体的伤害非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，导致畸形儿的出现；还会破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼，都是汞含量非常高的鱼类。

这里需要提醒大家的是，如果不小心摄入了以上提到的几种汞含量比较高的鱼，也不要太惊慌，汞的危害在于长期积累，偶尔吃一两次没什么大碍，避免不要再食用就可以了。同时，孕妇尽量要吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不要超340克，以防止汞的摄入量超标。

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最后，给大家推荐几种对孕妈妈好的鱼类：

1、鲤鱼——健脾开胃、利尿消肿、清热解毒的功效。孕妇食用鲤鱼有安胎通乳的作用。

2、鲫鱼——鲫鱼含有丰富的蛋白质，孕妇食用有治疗消化不良、缓解胎动不安、减轻呕吐反应、增进食欲的功效。

3、黑鱼——孕妈妈食用黑鱼不仅有催乳、补血、安胎、利产等功效，还对治疗肺结核有辅助作用。

4、鲢鱼——鲢鱼益气、暖胃，是益气补血良品。在食用时可以加入豆腐一起烹煮，能让高蛋白质的氨基酸得以互补，对孕妈妈身体很好。