「我还年轻，不急生娃」 

大多数年轻人都有这样想法

生活压力、事业压力

让更多的女性选择晚孕

然而，随着年龄的增长生育潜力却在下降，即便是同一年龄生育能力也有高低之分。

这与卵巢年龄有关，那么如何判断自己卵巢的年龄呢？

正常情况，女性最佳生育年龄是23-29岁，此时卵巢处于巅峰时期，无卵质量还是储备数量都很可观。不过因为每位女性所处的环境、精神状态、身体素质等不同，其卵巢储备功能也有高低之分。

所以，正确评估卵巢储备功能，有助于女性进行客观的自我认知。那么，具体是什么原因影响卵巢储备功能呢？

长期熬夜、精神紧张、高压力、抽烟喝酒、高糖高油高盐等不良生活习惯，都将影响女性身体健康，以及卵巢的储备能力。

所以，为了自己的孕力，应培养良好的生活习惯，戒烟戒酒，情绪稳定，饮食清淡，坚持锻炼。

上文提及最佳生育年龄是23-29岁，这是因为女性30岁后，卵巢功能开始衰退，卵子质量开始下降，35岁以后下降速度逐渐加快，所以，医学上将35岁以后怀孕的女性称为高龄产妇，并且这种生理性卵巢衰老是自然现象，是无法避免。

还是那句话，什么年龄该做什么事，当然如果未找到对的人，也别急，尽量让身体保持年轻态。

肥胖不仅是各种疾病的宠儿，也是不孕不育的心头好，当女性的BMI大于25Kg／m2时，就会影响卵巢储备及卵巢反应性。肥胖女性的获卵数、受精率及优质胚胎率均低于正常BMI的女性。

控制体重，不仅有助于生育，还能避开许多疾病，当然颜值也相应会提升，毕竟减肥是最有效的整形。

既往卵巢手术史、放化疗史、单侧卵巢、严重子宫内膜异位症等均对卵巢储备有不良影响。

由此可见，卵巢年龄主要受习惯、环境、卵巢手术史等因素影响，避开不利的因素，有助于卵巢的储备以及年轻态。至于卵巢年龄则需要通过专业的检测方法来测试。

生理年龄+生物学年龄才能够真正反映卵巢储备功能。目前，临床上主要通过以下这些方式来评价卵巢储备功能，这使医生可以全面、系统、准确了解卵巢状态。

通常在月经来潮第2-5天测定，基础卵泡刺激素（FSH）升高，往往提示着卵巢储备功能下降，FSH>10IU/L的女性妊娠结局较差。

测量一般在月经第2-5天，经阴道超声测定直径2-10mm左右的基础窦卵泡。

抗苗勒氏管激素（AMH）的检测时期没有特殊要求，一般是用来检测卵巢功能的一种检查方式，正常值界于2-6.8ng/ml之间，AMH数值越高，代表卵子存量越丰沛，适合受孕的黄金期较长，AMH值越低则卵巢功能越差，当AMH≤1mg/L时，提示卵巢功能不良。

从以上三种方法，能够较为准确的测出女性卵巢储存能力，以及年龄，让女性能够更为全面的认识自己的孕力，以便更好的筹划孕育这件事。

最后，如果你正年轻

有一定的经济能力

建议在合适的年龄生育

对自己和宝宝都有好处