江湖一直都有传言，大姨妈来了不能洗澡洗头，不然会导致子宫收缩不完全导致污血未排净残留在子宫。

日积月累，就会导致荷尔蒙分泌不平衡，真的是这样吗?

然后顶着一头油腻腻的头发，这样真的好吗?

不能洗澡洗头的说法从何而来?

①首先，早期对月经缺乏足够的认识，甚至还会妖魔化，常被认为阴晦之物，进而衍生出各种各样莫名其妙的说法出来。

②而早期洗澡洗头更多是在河流、池塘中，因此可能为了保护水源而故意提出这种禁忌，同时这些地区大多为公共场所，经期洗澡可能会给女性带来更大羞耻感，给别人带来不悦。

③其次，以前洗澡洗头的卫生条件较差，因此极易出现感染，这种情况往往并非洗澡本身的缘故，但也被扯上了瓜葛。

④最后，还与传统观念相关，在我国，总有众多禁忌的存在，而这些禁忌大多无明显的科学依据，月经的隐私性和神秘性更容易造成误传，诸如洗澡可增加某种疾病(如癌症)，甚或妇科疾病等发生。

大姨妈来了到底能不能洗澡洗头呢?

虽然在月经期间女性比平常时期都脆弱，不能碰凉水、不能吃凉的东西、不能干重活、不能有性生活……但是在经期真的可以洗头和洗澡。

需要注意的有两点：

①洗头时水温不能太低，甚至要比平时更高些，洗完之后要及时用吹风机吹干，禁止湿着头发睡觉或吹凉风。

②洗澡时不要使用盆浴，尽量选择淋浴。这样可以预防感染的出现。

很多人都会说大姨妈来了洗澡洗头会头痛，这种情况确实存在。不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关，你洗或是不洗，头痛的概率都在那里，不多不少。

所以说，爱美的你在经期也要洗澡洗头哦。

说了女性特殊时期的洗澡问题，那么大家平时洗澡更应该注意哪些问题呢?

正常的洗澡时间最好控制在15~20分钟，就算泡澡也不要超过30分钟。

PS：经期避免盆浴，请选择淋浴。

时间太长室内密闭不透气，容易导致身体缺氧和供血不足。时间太短，洗不干净呀~哈哈哈

有哪些事情要注意?

严格来说，经期并没有太过严格的禁忌，以平常心对之即可，但仍有一些注意事项。

°不宜过度清洁

经期卫生非常关键，通常洗澡或干净湿巾擦拭即可，少用一些化学清洁剂，以免破坏菌群平衡，损害健康。

°建议清淡饮食

限制高盐以及辛辣刺激品的摄入。高盐可造成水代谢失衡，进而影响血液循环并加重疼痛。

°适当运动

轻度运动或工作在一定程度上有利于血液循环、减少焦虑情绪并缓解经期疼痛，当然不建议做过于激烈的运动或繁重劳作。

此外还应避免吸烟、喝咖啡等，因为这些活动也无益于经期健康。

所以面对经期问题，要学会科学对待，注意卫生，注意保暖，保持心情愉快，不要过度劳累等。所以呢，掌握好经期护理方法，小仙女们就洗漂漂吧，就算是经期也要美美哒。