十月怀胎，经历了怀孕的艰辛，分娩的疼痛，以为“卸货”，就能放飞自我了。

除了生，还要养。除了养孩子，还要养自己！

这里的“养”就是产后康复。

养好自己的身体，才能更好地照顾家庭和孩子。

盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功能，承托盆腔器官。

说的形象点，盆底肌就像吊床，性能好，盆腔脏器就能稳稳地放在上面，如果床坏了，就……（请自行想象）

不少宝妈存在一定的认识误区，认为只有顺产才需要盆底康复。其实，不管是经阴道分娩还是剖宫产，对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤。

整个孕期，宝妈都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。

因此，不管是顺产还是剖宫产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，就可能出现相应的功能障碍，如阴道松弛、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性生活障碍等。

不少宝妈反映，打喷嚏、大笑、用力咳嗽，都会有小便漏出来，进行盆底功能检查之后，才发现是盆底肌力不够导致的。很多人都感觉这个检查可有可无。他们不知道，夫妻生活质量不高，以及中老年时的盆底功能障碍，很有可能就是几十年前的分娩损伤引发的。

调查显示，分娩后出现盆底松弛的女性，不仅在一定程度上影响夫妻生活质量，而且到四五十岁时发展成尿失禁病人的比例非常高。

因此，要特别提醒广大宝妈，

产后42天是进行盆底肌康复治疗的好时机，

已育和30岁以上的女性，更应尽早进行盆底肌康复治疗。