① 导致孕期合并症的风险增大，如妊娠期高血压、乳腺炎、阴道炎等；

② 羊水过多的几率增加，容易引起胎膜早破和早产；

③ 易形成巨大儿，使产程延长，难产，产伤的几率也大幅度增加；

④ 产后出血、孕产妇死亡率增加；

⑤ 头胎时得了妊娠期糖尿病，二胎再次“中招”的概率增加。

① 畸形、早产、流产率增加；

② 可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫；

③ 胎儿出生后离开母体的高糖环境，容易发生低血糖，影响脑细胞发育；

④ 可引起胎儿脑成熟障碍，出生后智力低下发生率增高。

建议孕期每天的水果食用量控制在200-400g，重量相当于中等个儿的苹果不超过两个。

即使孕妈很喜欢某种水果，也别一次性吃上个一两斤，每天水果摄入能保持200-400g，这对孕妈和胎儿都有好处。而且，从人体的消化吸收功能来说，你吃多了也是浪费!

我们每天可吸收的营养是有限的，若是吃超了，并不会额外多吸收营养，最后也只会转化为脂肪存在体内。

选择水果时除了外形、口感外，还要重点注意它的含糖量，像西瓜、香瓜草莓、菠萝、西柚等都是含糖量较低的水果。

有些孕妈可能觉得西瓜这么甜，含糖量会低?那是因为大家被水果的甜度给骗了，有些水果口感虽然很甜，但含糖量并不高;而有些水果吃着不太甜，却含糖量很高。所以，在选择水果时，不要单纯根据甜度选择。

水果直接吃比鲜榨吃营养更丰富，鲜榨果汁会过滤掉膳食纤维等营养元素，得不偿失。而且，果汁虽说是精华浓缩，但是一杯橙汁相当于5个橙子的糖和热量。

掌握好吃水果的方法不仅可以补充维生素，还可以促进肠道消化，预防便秘。