青春期指从性器官开始发育、第二性征出现至生殖功能完全成熟的一段时期。世界卫生组织(WHO) 对青春期的年龄范围规定为10-19岁。

由于卵巢比睾丸发育早，所以女孩的身体发育要比男孩早1-2年。女孩青春期起讫时间大约各为9-12岁及18-20岁。典型的青春期发育需要4-5年。月经来潮是青春期最显著的标志。

正常月经周期一般为21-35天，平均28天，经期一般为2-7天，平均3-5天，月经经血量20-60ml，若超过80ml可视为经量过多。经血通常呈暗红色，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞，由于经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤溶酶，故经血不凝固。

一般月经期无特殊症状，但也有少数女性出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻 等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛 及轻度神经系统不稳定症状，但不影响工作与学习，不用担心。

目前国际上普遍延用1990年Higham JM提出的月经失血图 Pictorial Blood Loss Assessment Chart (PBAC) 对月经量进行评估。

【月经失血图】

月经失血图是根据每张卫生巾的血染程度的不同，给予不同的评分：

如果血量无法用血块表示，则估计其为记录量的几分之几记录。将每张卫生巾的评分，卫生巾数量、天数都记录在案，最后算出总分。

ＨＭＢ对于女性的生活质量具有深远的影响。ＨＭＢ会导致月经期间脏乱或不便、疼痛、不适以及经前期综合征症状，严重者会干扰生活质量，造成缺勤、缺课和工作效率降低。ＨＭＢ会影响女性的社会生活和人际关系，影响女性的工作和日常活动。

其实月经只是一个现象，多少并不重要。只要卵巢功能正常，根本不用治疗闭经问题。对于卵巢功能衰退的患者，任何试图纠正卵巢功能的治疗均是无益的，也就是说，明明知道卵巢功能正在走向衰退，可我们却无力阻止，只能任其发展。

1. 饮食：食用清淡少盐富有营养的食物。月经期及经前少吃或不吃生冷辛辣香燥刺激食物，辛辣香燥的食物易“上火”，导致月经量多；生冷的食物易使血行受阻，导致痛经及月经量少。不宜过量饮酒，少喝奶茶和果汁饮料，减少盐和咖啡因的摄入。

2. 运动：适当的，有规律的运动，运动时释放内啡肽，是经行顺畅，对减轻痛经等有好处，可以有氧运动30分钟，每周5次。不宜过劳，避免过度紧张疲劳，剧烈运动及重体力劳动，劳倦过度，导致月经量多，崩漏，经期延长。

3. 寒温适宜：注意保暖，避免受寒，切勿涉水淋雨，坐卧湿地，游泳，洗冷水澡，在高温下劳动等。否则容易导致月经失调，痛经、闭经等。

4.情志调摄：保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。

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